南瓜子是南瓜的種子，個大、皮薄、籽粒飽滿，好嗑又好吃，因此一直深受人們的喜愛。不過，雖然很多人愛吃南瓜子但卻不知道吃南瓜子有什么好處。

中醫(yī)認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、胡蘿卜素及大量磷質(zhì)等營養(yǎng)成分。如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達到預防腎結(jié)石的目的，還可促進已有結(jié)石的排出。

此外，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺具有保健作用。營養(yǎng)學家認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，以及預防前列腺癌。正是基于南瓜子的這一功效，炒貨品牌洽洽食品將旗下的南瓜子系列產(chǎn)品，直接取名“好南仁”。

南瓜子不僅價格便宜、滋味足，是我們?nèi)粘Ｉ钣糜诖虬l(fā)無聊的零食佳品，同時也是一種對身體保健價值非常高的健康食物。